red superfly football boots red superfly football boots

blackout mercurial football boots blackout mercurial football boots

nike mercurial vapor green fg nike mercurial vapor green fg

nike hypervenom black and orange nike hypervenom black and orange

If you are interested in 2017 Nike Mercurial Superfly V FG Soccer Cleats - Blue White Pink,here you go.

If you are interested in adidas ACE 16-3 Primemesh IN Grey-Pink-Yellow,know more here.

If you are interested in Cheap 2017 adidas X 17.3 FG - Black/Orange - Adidas X Soccer Cleats,that site.

red superfly football boots red superfly football boots

blackout mercurial football boots blackout mercurial football boots

nike mercurial vapor green fg nike mercurial vapor green fg

nike hypervenom black and orange nike hypervenom black and orange

If you are interested in 2017 Nike Mercurial Superfly V FG Soccer Cleats - Blue White Pink,here you go.

If you are interested in adidas ACE 16-3 Primemesh IN Grey-Pink-Yellow,know more here.

If you are interested in Cheap 2017 adidas X 17.3 FG - Black/Orange - Adidas X Soccer Cleats,that site. Катание техникой Double-Push: в чем секрет « Официальный сайт Лиги Спидскейтинга

Катание техникой Double-Push: в чем секрет

Действительно ли эта техника работает? И почему? Насколько она быстрее классической техники? И как вообще умудряются
так кататься? Спросите 10 скейтеров, и вы получите 10 разных ответов. Такое часто происходит, когда вы начинаете
интересоваться double-push. Но почему? Если вы спросите меня, я вам скажу, что это потому, что даже многие
продвинутые скейтеры, даже те из них, кто хорошо владеет техникой double-push, на самом деле не очень хорошо
понимают, что же это такое — double-push. Не думайте, что если известный скейтер может хорошо катать double-push,
он также сможет объяснить, как это работает. Я до сих пор не понимаю, почему некоторые лучшие в мире скейтеры
избегают обсуждения этого предмета, и более того, продолжают преуменьшать роль double-push в скоростном катании.
Люди часто побаиваются вещей, которые они не понимают, и уж тем более никто не хочет признаться в том, что он не
может объяснить что-то, что он на самом деле делать умеет.

Нет никаких сомнений (по крайней мере, для меня), что результатом повсеместного применения техники double-push
стал существенный прогресс в результатах, который мы видим как в США, так и за рубежом. Конечно, сегодня
гораздо больше хороших скейтеров, чем было 5 лет назад, не прошли даром и усовершенствования в тренировочных
методиках. Но я не думаю, что это само по себе позволило достичь сегодняшних поразительных результатов на
дистанции, к примеру, 10 км, а именно — менее 15 мин в некоторых случаях! Можно сказать, что в скоростном
катании на роликах, техника double-push произвела почти такую же революцию, как технология klap в ледовых
коньках (На коньках, выполненных по технологии klap, лезвие крепится к ботинку только у носка и может свободно
отсоединяться от пятки на некоторый угол. За счет этого продлевается время контакта лезвия со льдом в процессе
отталкивания — прим. переводчика)
. В то время, как klap — это прямой результат технического прогресса в
производстве оборудования, техника double-push — это просто более эффективный способ двигать свое тело вперед.
Моя задача в этой статье объяснить основную причину, за счет чего это происходит.

Одно отталкивание или два?

Главное преимущество double-push в том, что сила может быть приложена двумя способами. В классической технике это
невозможно. Фаза скольжения (glide phase — положение ноги строго под корпусом, в то время как другая
нога производит отталкивание) в классическом варианте — это напрасная трата энергии. Что делает double-push, так
это находит возможность перенаправить эту статическую энергию в нужное русло. Объясняя суть техники double-push,
мне нравится использовать сравнение с греблей, как способ подчеркнуть ее преимущества. В процессе гребли вы
двигаете лодку вперед только во время собственно гребка. После того, как гребок веслами произведен, вы должны в
ынуть весла из воды, вернуть их в исходную позицию, и поместить в воду снова, чтобы начать следующий гребок. Во
время этих операций энергия тратиться впустую и лодка теряет скорость. Теперь представим, что у вас два комплекта
весел, и вы можете делать гребок вторым комплектом, в то время, как первый готовите к следующему гребку. А теперь
еще представьте, что этот лишний гребок не забирает много дополнительной энергии (если вообще забирает), вы просто
как бы продолжаете тратить энергию на возврат первого комплекта весел в исходное положение. Звучит слишком хорошо,
что бы быть правдой? Поверьте, это именно тот процесс, который происходит при катании стилем double-push.

Рисунок графически иллюстрирует фигуру, которую описывает правая нога в процессе движения. В классической технике
прикладывается только один момент силы (F1), когда скейтер делает отталкивание. В технике double-push присутствуют
два момента силы. F1 представляет силу, которая прикладывается в процессе движения опорной ноги внутрь (вместо
статического скольжения вперед в классической технике). F2 представляет силу, которая прикладывается в процессе
обычного толчкового движения ногой. Чтобы проиллюстрировать практические преимущества этого, давайте посмотрим
на пример ниже:

Скейтеры A и B оба едут со скоростью 30 км/ч. Скейтер A, используя классическую технику, должен развивать мощность,
скажем, 150 ватт, чтобы прикладывать силу F1 для поддержания такой скорости. Чтобы этого добиться, скейтер A должен
разгибать ногу в процессе отталкивания до угла 100 градусов в колене, достигая смещения ноги на 24 дюйма.

Чтобы поддерживать ту же скорость, скейтер B (используя технику double-push) должен также развивать мощность 150
ватт (таковы законы физики). Тем не менее, поскольку скейтер B имеет два варианта преобразования этой мощности в
силу, он может прикладывать 50 ватт посредством силы F1 и 100 ватт посредством F2. Это означает, что скейтер B
может ехать в менее глубоком приседе и делить то же самое общее смешение толчковой ноги в 24 дюйма на смещение
в 6 дюймов для F1 и 18 дюймов для F2. Давайте вспомним, что езда в более глубоком приседе имеет тенденцию
вызывать раннюю усталость мышц, т.к. статическое напряжение в мышцах уменьшает скорость циркуляции крови. Это,
в свою очередь ограничивает возможности отвода молочной кислоты из мышечных волокон, что и вызывает раннюю
усталость и, в конечном итоге, отказ. Будучи способным, используя double-push, катить в меньшем приседе,
скейтер обеспечивает свои ноги лучшем кровотоком при прочих равных условиях, и как следствие более поздней
усталостью.

Продолжайте двигаться, не останавливайтесь

Вы когда-нибудь оставляли включенными фары своей машины, и вынуждены были после этого заводить ее с толкача,
из-за того, что аккумулятор разряжен? Если да, то вы знаете что самая трудная задача — это заставить несколько
тонн металла начать двигаться. Как только вам удалось сдвинуть машину с места, то двигать ее дальше становится
относительно легко. Вы, возможно, будете двигать машину целых 20 секунд, прежде чем потратите то же значение
энергии, которое потребовалось для того, чтобы просто сдвинуть ее с места. Эту экономию энергии называют
моментом сохранения импульса.

В классической технике, неработающая (поддерживающая) нога (ее колено и бедро) находится в стационарной
позиции, просто поддерживая корпус и, таким образом, энергия тратиться на статическое напряжение мышц в этой ноге.

В противоположность этому, в технике double-push поддерживающая нога не стоит на месте, а двигается во
внешнем направлении, т.е. в том направлении, в котором сила уже приложена посредством толчковой ноги, что
существенно увеличивает эффективность качения (это похоже на подталкивание автомобиля, который уже движется
за счет инерции). Конечный результат заключается в том, что общая эффективность увеличивается за счет
сокращения энергии, требуемой для поддержания необходимой скорости.

Изучение техники double-push — это процесс, требующий большого количества времени, иногда на это уходят
месяцы. Более того, способность правильно повторять последовательность движений — это только половина дела.
Возможно, придется потратить еще столько же времени, пока вы на самом деле сможете использовать все
преимущества double-push.

Автор: Barry Publow, перевод — lenick
Источник: http://www.breakawayskate.com/skate/articles/dp4.html

Комментарии закрыты
200-120 210-260 200-310 SY0-401 810-403 300-320 400-101 70-533 N10-006 MB2-707 200-120 210-260 200-310 SY0-401 810-403 300-320 400-101 70-533 N10-006 MB2-707 210-060 400-201 9L0-012 642-999 300-115 MB5-705 70-461 1V0-601 300-206 352-001 70-486 300-135 NS0-157 PR000041 300-101 70-346 CCA-500 70-480 810-403 200-120 400-101 CISSP 200-120 210-260 200-310 SY0-401 810-403 300-320 400-101 70-533 N10-006 MB2-707 210-060 100-101 1Z0-803 9L0-012 70-480 200-310 EX300 ICBB 1Z0-808 AWS-SYSOPS 1Z0-434 300-070 CAS-002 352-001 1V0-601 220-801 N10-006 642-999 SSCP PMP 642-997 300-115 70-410 101-400 ITILFND 300-075 AX0-100 400-051 2V0-621 70-486 MB5-705 102-400 101 1Z0-067 220-802 70-463 C_TAW12_731 70-494 CISM PR000041 700-501 300-135 200-120 CISSP 400-101 810-403 300-320 210-060 300-070 210-260 300-075 300-101 NSE4 EX200 300-115 100-101 200-120 210-260 200-310 SY0-401 810-403 300-320 400-101 70-533 N10-006 MB2-707 210-060 400-201 350-018 ADM-201 CISSP 810-403 200-120 400-101 CISSP 300-320 350-018 300-101 210-260 300-208 MB2-707 400-201 SY0-401 70-462 EX200 100-101 1Z0-803 300-135 200-120 CISSP 400-101 810-403 300-320 210-060 300-070