Раскадровка техники Чада Хедрика

По словам Билла Бегга, Чад Хедрик раньше (до коньков), имел очень хорошую технику.

Лист 1Лист 2Лист 3Лист 4

Автор: Satin

Обучение технике по методике Bill’а Begg’а

Круизерская техника.Основные моменты:— Стойка (лучше толчок), плечо-колено-мысок, зад над пятками или даже как на унитазе.— Отталкивание — в сторону, оно только кажется, что назад, так как другая нога уходит вперед.— Перенос веса на опорную ногу — нос над ногой (нос-колено-мысок).— Возврат ноги — параллельно (не закрыто и не открыто) и за другую (голень за голень). …

Механика работы руками

До 80 процентов времени гонки руки роликобежца сложены за спиной. Однако случаются такие моменты, когда предпочтительнее использовать отмашку одной или обеими руками. Отмашка руками помогает держать баланс, темп и повышает энергию отталкивания. Чтобы отмашка руками работала эффективно, она должна точным образом соответствовать движениям ног.

Во время отмашки руками плечевой пояс должен быть максимально расслаблен. …

Командная тактика в гонке

В профессиональном спидскейтинге доминируют роликобежцы, состоящие в командах. Лучшие скейтеры, как правило, отбираются в элитные, хорошо спонсируемые команды. Применяя командную тактику, эти атлеты могут достичь гораздо больших результатов, нежели те, что они могли добиться, «играя» в одиночку. За десятилетия существования профессиональных велогонок было изобретено множество командных тактических приемов, большинство из которых легко применимы и к …

Базовые основы драфтинга

Драфтинг – это практика следования за одним или более скейтерами с целью уменьшения силы сопротивления воздуха.

Изучение и постижение техники драфтинга требует постоянной практики и насточивости. Неопытные скейтеры подчас боятся следовать за другими слишком близко, к сожалению, такие опасения существенно снижают эффективность обучения драфтингу. Эффективный драфтинг требует наличия уверенности и умения адаптироваться, т.к. у каждого …

Катание техникой Double-Push: в чем секрет

Действительно ли эта техника работает? И почему? Насколько она быстрее классической техники? И как вообще умудряются так кататься? Спросите 10 скейтеров, и вы получите 10 разных ответов. Такое часто происходит, когда вы начинаете интересоваться double-push. Но почему? Если вы спросите меня, я вам скажу, что это потому, что даже многие продвинутые скейтеры, даже те …

Double Push в 9-ти шагах. Шаг 5

А теперь попробуйте «катать» ваш правый конек змейкой по центральной линии, в то время как левый конек «отдыхает» позади корпуса, опираясь на переднее колесо и слегка повторяя движения правого.

Удостоверьтесь, что когда правый конек находится за центральной линией, он опирается на внешний край колес.

<< Предыдущий шаг <<     >> Следующий шаг >>

Автор: nettracing.com (перевод — …

Double Push в 9-ти шагах. Шаг 6

А теперь поменяйте ноги местами и научите такому же движению правую ногу.

<< Предыдущий шаг <<     >> Следующий шаг >>

Автор: nettracing.com (перевод — lenick)Источник: http://www.nettracing.com/pict/inst/step6.htm

Double Push в 9-ти шагах. Шаг 7

Теперь немного о забрасывании свободной (не опорной) ноги назад. Будьте очень аккуратны, забрасывая одну ногу за другую. Очень важно держать конек опорной ноги так, чтобы он опирался на внешние края колес, в то время, когда вы забрасываете свободную ногу за опорную. Если опорный конек не на внешних краях колес, то катать double push у …

Double Push в 9-ти шагах. Шаг 8

Здесь я добавляю работу руками к забрасыванию свободной ноги назад. В данном случае, когда задний конек идет направо, руки тоже идут направо, когда задний конек идет налево, руки следуют за ним налево. Т.е. руки повторяют движение в ту сторону, в которую движется свободная нога.

<< Предыдущий шаг <<     >> Следующий шаг >>

Автор: nettracing.com (перевод — lenick)Источник: http://www.nettracing.com/pict/inst/step8.htm

200-120 210-260 200-310 SY0-401 810-403 300-320 400-101 70-533 N10-006 MB2-707 200-120 210-260 200-310 SY0-401 810-403 300-320 400-101 70-533 N10-006 MB2-707 210-060 400-201 9L0-012 642-999 300-115 MB5-705 70-461 1V0-601 300-206 352-001 70-486 300-135 NS0-157 PR000041 300-101 70-346 CCA-500 70-480 810-403 200-120 400-101 CISSP 200-120 210-260 200-310 SY0-401 810-403 300-320 400-101 70-533 N10-006 MB2-707 210-060 100-101 1Z0-803 9L0-012 70-480 200-310 EX300 ICBB 1Z0-808 AWS-SYSOPS 1Z0-434 300-070 CAS-002 352-001 1V0-601 220-801 N10-006 642-999 SSCP PMP 642-997 300-115 70-410 101-400 ITILFND 300-075 AX0-100 400-051 2V0-621 70-486 MB5-705 102-400 101 1Z0-067 220-802 70-463 C_TAW12_731 70-494 CISM PR000041 700-501 300-135 200-120 CISSP 400-101 810-403 300-320 210-060 300-070 210-260 300-075 300-101 NSE4 EX200 300-115 100-101 200-120 210-260 200-310 SY0-401 810-403 300-320 400-101 70-533 N10-006 MB2-707 210-060 400-201 350-018 ADM-201 CISSP 810-403 200-120 400-101 CISSP 300-320 350-018 300-101 210-260 300-208 MB2-707 400-201 SY0-401 70-462 EX200 100-101 1Z0-803 300-135 200-120 CISSP 400-101 810-403 300-320 210-060 300-070